Estratègies pràctiques per gestionar l’ansietat en el dia a dia
L’ansietat és una resposta natural del cos davant situacions de pressió o incertesa. Quan es manté de manera constant, pot afectar la salut física, les relacions i el rendiment acadèmic o laboral. Per això, és important disposar d’estratègies pràctiques que ens ajudin a recuperar l’equilibri. 1. Respira conscientment La respiració és una eina senzilla però […]